水果奶酪焗饭

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• 精品主食分类
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 米饭200克
• 胡萝卜30克
• 洋葱30克
• 火腿40克
• 香菇30克
• 豌豆40克
• 菠萝30克
• 马苏里拉芝士100克
• 盐2克
• 黑胡椒适量
• 油适量

水果奶酪焗饭的做法详细步骤第1步
先将荞麦与大米按常规的水量和时间煮饭；香菇、胡萝卜、奶酪洋葱、焗饭火腿、水果菠萝切丁
炒锅热油，奶酪加入香菇、焗饭胡萝卜、水果洋葱翻炒第2步
火腿、奶酪豌豆翻炒加少许黑胡椒和盐调味（不喜欢黑胡椒口味的焗饭可不加）
加入米饭翻炒均匀第3步
将炒好的米饭铺在器皿中，上面铺一层菠萝粒，水果然后再铺一层马苏里拉芝士
烤箱中层，奶酪200度约15分钟至奶酪融化微泛金黄色即可水果奶酪焗饭的焗饭做法小贴士卡士（CO-2701）烤箱，温度是水果200度，上下火15分钟。奶酪烤制时间根据自家烤箱而定水果奶酪焗饭的焗饭营养分析

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  香菇 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还...
  一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍
  香菇菜谱： 香菇鸡汤   炒墨鱼仔   香菇炖鸡面    更多做法>
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  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
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  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
  一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
  洋葱菜谱： 凉拌洋葱   黑椒铁板牛柳   黑芝麻洋葱肉卷    更多做法>
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  菠萝 1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2. ...
  一般人群均可食用1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎...详细介绍
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